肥胖会影响身体健康吗?
工作压力大、饮食习惯差、缺乏运动,以及遗传因素等都会导致肥胖,大家都知道肥胖会影响一个人的外在形象,却对肥胖是否会影响身体健康不够了解。那么,肥胖会影响身体健康吗?下面为大家简单介绍:
导致肥胖的原因有哪些?
1、饮食不当:饮食不健康,长期食用高脂、高热量食物,以及暴饮暴食等都会导致摄入能量过多,引起肥胖。
2、工作压力大:职场竞争激烈、工作压力大,导致长期处于精神紧张的工作氛围中,容易导致内分泌紊乱,造成新陈代谢趋缓,以及导致饮食习惯改变等,都会导致肥胖。
3、缺乏锻炼:很多人缺乏运动,有着久坐不动的生活习惯。长期不运动,会导致免疫力变差,且使人变肥胖。
4、遗传因素:有科学数据表明,单纯性肥胖者中有些有家庭发病倾向。父母双方都肥胖的人群所生子女,比父母双方体重正常者所生子女患单纯性肥胖的概率要高。
肥胖会有哪些危害?
1、肥胖会对日常工作生活产生影响,因为身体肥胖的人往往行动缓慢、行动力下降,以及容易运动后心慌气短,所以会导致工作效率下降,影响到日常工作生活。
2、肥胖会影响心理健康,如导致产生自卑、抑郁、焦躁等消极情绪,危害到心理健康,影响正常生长发育。
3、肥胖会导致身体产生各种代谢疾病,如高血压、糖尿病、高脂血症,以及冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病。
如何控制体重,更好地促进身体健康?
(1)养成良好的饮食习惯:良好的饮食习惯对控制体重具有重要作用,如避免晚餐过饱、不吃夜宵、不过量食用高脂食物、不吃零食、少吃多餐、细嚼慢咽、多吃蔬菜水果等。
(2)合理锻炼身体:适当的锻炼身体,有助于控制体重,更好地促进身体健康。
(3)定期体检:要定期做肥胖健康,了解身体健康状况,及早发现有无身体异常,及早防治,有助于预防疾病发生。
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