需要注意的五种体检状况

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，健康，体检成为了人们保证健康的一个手段。今天小编向大家介绍一下体检常识，告诉大家一些体检项目，以及体检要注意的六种状况。

　　1、体重超标

　　很多人感觉体重超标不算大事，还以心宽体胖来自我安慰。尽管体重超标没有具体的临床症状，但世界卫生组织已明确认定肥胖是全球成年人最大的慢性疾病，被列为世界四大医学社会问题之一。体重超标者应尽快改变生活方式，每天至少锻炼半小时以上，每周至少拿出5天进行中等强度运动，比如慢跑等。同时也要多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物的摄入。

　　2、血脂偏高

　　血脂高不仅易患心脏病、脑卒中，还可能导致认知能力下降，需要引起重视。注意调节饮食，戒烟、限酒、多吃深海鱼和苹果，都能避免患上高血脂。

　　3、血糖偏高

　　血糖偏高不仅可能诱发糖尿病，还会损伤全身血管，引起眼底、外周神经、甲状腺、肾脏、心血管等多处损伤。要保证总热量摄取不要太高，多吃低热量、低蛋白、低脂肪、高纤维食品。同时也要改变不规律的作息，特别是频繁熬夜应酬、暴饮暴食等，还要合理运动，最好每天进行半小时轻微出汗的有氧运动。

　　4、血压偏高

　　血压增高是各类心脑血管疾病的最大隐患，一定要重视，国外已经把高压120毫米汞柱以上归到高血压前期，这些人有可能在未来的几年进入高血压行列，要特别注意生活方式的改变，例如多运动、少吃盐等。

　　5、血红蛋白偏低

　　男性低于120～160克/升，女性低于110～150克/升，都可能是贫血。贫血与很多原因有关，除了需要补充铁制剂，还要均衡饮食，多吃含铁食物,例如肝、牛肉等。