女性要如何预防贫血呢

贫血患者一般以儿童和女性为主，贫血的危害非常大，那么，贫血的危害有哪些呢?女性要如何预防贫血呢?

贫血的人一般身体会有一些异常的表现，日常脸色苍白，面无血色，容易疲倦，食欲不振，浑身无力，容易气促，心悸。同时容易发生一些并发症。

贫血是是人群中非常常见的疾病，大部分为缺铁性贫血，很多患者早期症状不明显，病程也比较常，很容易被忽略，预防贫血的危害，我们应该在早期就要积极重视，以免延误了病情，给身体带来更大的危害，早发现，早治疗，才能取得更好的疗效。

 

贫血有哪些危害呢?

贫血，会影响身体的循环的机能，导致血液送氧能力降低，使身体组织功能减弱，影响到身体的健康。

1、脸色惨白萎黄无色泽，口唇、指甲床色淡，头发干枯无光泽，精神较差，很容易感到疲倦。

2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。

3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。

4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。

5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

如何预防贫血

平时应要吃含铁的食物，如瘦肉、猪肝、海带、紫菜、香茹豆类等。要注意饮食的健康搭配。

预防缺铁性贫血可进食富含铁的食物，多吃牛肉、猪肉等。预防营养性巨幼细胞性贫血，需多食新鲜蔬菜或蛋、奶、肉类、鱼虾等补充维生素B12和叶酸。

预防再生障碍性贫血，需避免接触放射性物质、含苯物质以及乙肝等危险的物理、化学和生物因素。而某些先天性溶血性贫血无法预防。