男性朋友应该如何预防前列腺炎呢
男性前列腺炎的发病因素很多,如饮食过度刺激、经常吸烟饮酒、性生活无度、缺乏个人卫生,前列腺炎一般分为急、慢性两类。前列腺炎给男性带来很大的麻烦,会引起疼痛、尿频、尿急等问题,影响男性的日常生活质量,那么,男性朋友应该如何预防前列腺炎呢?
1、多喝水
要注意日常多饮水,每天至少喝三到四杯水。多喝水会有益健康。少喝水会使尿液浓度升高,这会对前列腺造成一些刺激,诱发列腺炎。
2、尿
当膀胱充满尿液时,男人需要小便。窒息对膀胱和前列腺不好。
3、节制性生活
男人应该适度性,不要放纵,不要完全禁欲,因为过度的性生活会让前列腺一直处于充血状态,这样会增加前列腺患病几率,诱发炎症。
4、多放松
良好的心态,心情愉悦,可以提高男性的免疫功能,避免生活压力和心理压力导致的不良情绪,这会增加患前列腺炎的几率。
5、洗温水澡
男性朋友可以适当洗热水澡。洗热水澡可以有效缓解肌肉和前列腺之间的紧张,减少不适症状。
6、保持清洁
男性阴囊比较隐蔽,汗液分泌较多,再加上个人通风环境差,很容易隐藏污垢,一些细菌经常进入,这会导致男性患前列腺炎,所以更注重个人的清洁卫生。
7、防止受寒
男人长时间不坐在石头上,因为感冒才能使交感神经兴奋增加,会导致内部尿道压力增加,并导致逆流前列腺炎。
8、避免摩擦
会阴摩擦会使前列腺产生不适感,所以男人朋友需要减少骑自行车和坐太久的时间。
9、调节生活
平时要注意戒烟戒酒,少吃辛辣食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,防止便秘。
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