如何预防视力下降

长时间看书、看电脑用眼过度会导致视力模糊，以及视力下降，尤其是青少年朋友，保护视力很重要。那么，如何预防视力下降?

视力下降的因素有哪些?改善措施有哪些?

因素一：长时间看书、面对电脑，导致用眼过度，很容易产生眼睛疲劳，长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低等。

采取措施：减少用眼次数，注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电脑，在学习工作间隙，也要起身活动，定时做眼睛保健操，缓解眼部压力。

因素二：坐姿不正确，长期保持错误的坐姿，不仅会导致颈椎压力增大，严重的导致畸形、影响心肺功能，甚至是导致出现瘫痪等，且对视力也有很大的威胁，很容易导致近视。

采取措施：纠正错误坐姿，调整正确的站姿、坐姿、睡姿，保持正确体态。上班族的正确坐姿应是身体微微向后倾，颈部有扶托，手臂自然下垂，手臂有扶托，保证手能与键盘平行，电脑屏幕略低于平行视线。

因素三：生活习惯不好，如用脏手擦眼、躺在床上看书或玩手机;以及生活环境影响，如照明太亮或太暗等都会影响视力。

采取措施：养成良好的生活习惯，不用脏手擦眼，不躺在床上看书或玩手机，在用眼时，要注意调节照明强度，不宜太亮也不宜太暗，多吃蔬菜水果，补充维生素，保护眼部健康。

那么，有关于“如何预防视力下降”这个问题就为大家简单介绍到这里，希望能对大家有所帮助。如果还有其他的体检问题，可以选择点击咨询在线客服，了解详情。