生活中我们要如何预防冠心病

冠心病是目前发病率较高的一种疾病，在中老年人群中较为常见，冠心病对于老年人的健康是十分不利的，所以要注意日常的预防，那么，生活中我们要如何预防冠心病?

冠心病的获得大部分是跟遗传因素有关、跟个人体质有关，这种情况就是没有预防的。另外，外界环境比如高血压、高血脂、吸烟、喝酒、长期的紧张、焦虑、压力大、肥胖，这种情况是可以适当预防的。

如何预防冠心病?

冠心病预防为长期过程，需从干预危险因素角度进行预防，从改善生活方式方面进行。

1、对于预防冠心病，减少动物脂肪、高胆固醇、糖类食品的摄入，一定要清淡饮食为主，对于肥胖的预防，也一定是清淡饮食为主，避免高脂高盐分，高糖分饮食。多吃新鲜的蔬菜水果，注意饮食结构合理。

2、注意适当的多锻炼。根据自己的身体状况，选择合适的锻炼项目，适度运动，有利于预防冠心病的发生。

3、要避免一些不良的习惯，比如大量吸烟、大量饮酒。预防冠心病首先一定要戒烟，在饮酒方面一定要适量。

4、如果想预防冠心病还要保持心理平衡，要做好心理调节工作，避免紧张、压力过大。

5、要积极避免高危因素，比如高血压，高血糖，高脂血症，这些病症的患者，要定期随访，积极进行治疗，以便控制血压、血糖、血脂的指标，注意及时调整饮食结构，制定药物方案，避免血糖或血压波动诱发心脏方面的健康问题。