睡眠不好要做什么检查

睡眠不好要做什么检查?现代人生活工作节奏快，心理压力也比较大，许多人都有睡眠差，甚至长期失眠的问题，失眠对健康的危害很大，一定要注意及时调整，必要时做专业的健康检查。

常见的睡眠障碍包括：入睡困难，浅睡眠，易醒等，其原因很多，比如：学习或工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，经常玩电子游戏，生活中重大变故等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：适当放松心情，保持情绪稳定，积极参加户外活动。听一些预约的音乐，缓解症状。

失眠多梦的原因有很多，一般包括精神因素、身体疾病因素、年龄因素、饮食因素、环境因素等，当我们长期出现失眠症状后，建议监测血压、并做心电图检查、心脏超声检查、肝功能检查、甲状腺功能检查、肿瘤筛查、经颅多普勒检查等。

改善睡眠质量的方法

1、每天按时睡觉，起居有时。晚饭后不要喝咖啡、浓茶以及饮酒，不要抽烟。为自己创造良好的睡眠环境，睡眠的居室内要注意光线弱一些、减少噪音，温度要适宜，不要设置闹钟。睡前不不要看带刺激性的书报杂志，也不要想白天的烦恼与明天的工作。失眠者避免在白天小睡。不要勉强睡觉，可听音乐助眠等。

以上就是对于失眠，睡眠不好的相关介绍，希望对您能有所帮助。