便秘是怎么引起的？
所谓便秘，《辞海》对便秘的解释为“排便次数少，粪便干燥。”你有过便秘的经历吗？说到便秘，那真是不愉快的经历。你知道便秘是怎么引起的吗？
便秘是怎么引起的？引起便秘的原因很复杂，可能由以下一些因素引起：
1、不良排便习惯
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便。长期下来，肠道失去了对粪便刺激的敏感性，因为在肠内停留过久，大便就会变得又干又硬。所以建议养成定时排便的好习惯。
2、习惯性地服用便秘药
有一些长期便秘的人，长期依靠泻药或者一些刺激类药物辅助排便。久而久之对这些药物产生依赖，导致肠壁变薄，肠道失去自主蠕动能力，进而加重了便秘。
3、饮水不足
大便的70％都是水分，摄入充足的水分对于改善便秘是很有必要的。有些人平时没有喝水的习惯，大便中的水分被大肠吸收，大便就会变得干燥。干燥的大便很难润滑地通过直肠和肛门，所以就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
4、饮食过于精细少渣
随着人们生活水平的提高，餐餐大鱼大肉，谷类食物吃得少，而且大多以精米、精面为主。因为人们吃的食物过于精细，膳食纤维的摄入太少，这样的饮食习惯使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。
5、久坐不动，缺乏运动
久坐不动，缺乏运动，是造成便秘的很重要的原因。肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低导致排便动力不足，引起便秘。
6、劳累过度、精神紧张的人
劳累过度、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。所以建议保证充足的睡眠时间。
便秘是怎么引起的？如果你有经常便秘的情况，那么就要考虑可能是以上几种原因引起的。
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