预防脂肪肝要注意哪些

脂肪肝是生活中常见的症状，很多人会在体检中发现脂肪肝问题，脂肪肝对我们的健康影响是很大的。而定期的健康体检，是为了我们能够及时了解身体状况，及时排查下存在隐患。下面，我们就来介绍下预防脂肪肝要注意哪些?

脂肪肝分为代谢型或酒精型，好发人群包括肥胖患者、糖尿病患者、酗酒患者。脂肪肝中一部分患者可以继续进展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化、肝癌。发展至终末期以后影响患者的消化功能，肝脏功能，失代偿阶段可以出现腹水、肝性脑病，影响患者老年以后的生活质量、危害生命。

预防脂肪肝发生的方法主要包括：

1、控制饮食：合理的饮食结构对清除肝内脂肪有一定的帮助，禁止暴饮暴食，控制热量，避免高脂肪的食物;

2、加强运动：根据自己的体质选择适当的运动方式进行锻炼，消耗体内的脂肪，建议运动30min以上，选择中度程度的运动方式，如慢跑、快走、羽毛球等;

3、注意营养：日常多食用高维生素、高蛋白的食物等，注意营养的摄入。

4、定期体检，预防脂肪肝要注意定期体检，定期监测体重，做血脂检查，肝功能监测等。

预防疾病，我们需要注意的是，要做好定期的健康检查，同时通过体检的结果，来调节我们的生活习惯，饮食结构，帮助我们更好地防患疾病。