女性要如何预防贫血呢
贫血患者一般以儿童和女性为主,贫血的危害非常大,那么,贫血的危害有哪些呢?女性要如何预防贫血呢?
贫血的人一般身体会有一些异常的表现,日常脸色苍白,面无血色,容易疲倦,食欲不振,浑身无力,容易气促,心悸。同时容易发生一些并发症。
贫血是是人群中非常常见的疾病,大部分为缺铁性贫血,很多患者早期症状不明显,病程也比较常,很容易被忽略,预防贫血的危害,我们应该在早期就要积极重视,以免延误了病情,给身体带来更大的危害,早发现,早治疗,才能取得更好的疗效。
贫血有哪些危害呢?
贫血,会影响身体的循环的机能,导致血液送氧能力降低,使身体组织功能减弱,影响到身体的健康。
1、脸色惨白萎黄无色泽,口唇、指甲床色淡,头发干枯无光泽,精神较差,很容易感到疲倦。
2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常腹泻。
4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
如何预防贫血
平时应要吃含铁的食物,如瘦肉、猪肝、海带、紫菜、香茹豆类等。要注意饮食的健康搭配。
预防缺铁性贫血可进食富含铁的食物,多吃牛肉、猪肉等。预防营养性巨幼细胞性贫血,需多食新鲜蔬菜或蛋、奶、肉类、鱼虾等补充维生素B12和叶酸。
预防再生障碍性贫血,需避免接触放射性物质、含苯物质以及乙肝等危险的物理、化学和生物因素。而某些先天性溶血性贫血无法预防。
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