高血脂有哪些危害如何预防

高血脂有哪些危害如何预防？高脂血症就是，血液中血脂的成分超出正常水平，我们就称为高脂血症。高脂血症的话，又根据它高的成分不同，有些高一点，有些高很多，分为高胆固醇血症和高甘油三酯血症两种。这就是高脂血症，如果患有高脂血症要及时到医院治疗。

1、高血脂引发心脑血管疾病，研究表明，高血脂患者发生脑卒中、冠心病、心肌梗死几率比正常人高。如常见的动脉粥样硬化性疾病及周围血管血栓栓塞性疾病。发病率高，危害大，是中老年健康的一大威胁。

2、高血脂会产生大量自由基，损害人体细胞。

人体血液中脂质沉积，会增加机体耗氧量，形成脂质氧化自由基，侵害机体细胞，导致身体细胞死亡、衰老，是人体衰老。高血脂会诱发中老年人发生骨质疏松。

如何预防高血脂的发生

1、避免高脂高胆固醇食物。家族有高血脂遗传倾向的，也要通过调节饮食结构调整来改善病症，饮食要避免含胆固醇高的食物。

2、要多吃富含纤维的蔬菜、水果，通过植物固醇来抑制胆固醇吸收，预防动脉硬化。通过适量或少量饮酒也能降低胆固醇。

3、要注意体育锻炼，通过适当运动，使血脂相应降低，患者要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。